Beyninizi uyanık tutmanın 7 yolu
Uygulamada aç – ücretsiz indir
Gün içinde aniden uyku mu bastırıyor? Sürekli kahve içiyor ama buna rağmen ayılmakta zorlanıyor musunuz? İşte beyninizi kandırıp uyanık tutmanın 7 kolay yolu...
Ağzınızı meşgul edin
Ağzınızı meşgul etmek için sakız çiğneyin ya da naneli şeker yiyin. Nane ne kadar keskin olursa etkisi de o kadar büyük olur.
Kulak masajı yapın
Kulak masajını deneyin. Eski Budist rahiplerin meditasyon esnasında uyuklama halinden kaçınmak için denediği bu yöntem oldukça etkilidir. Kulak memelerinizi tutun ve kuvvetlice bastırın, ukunuzun açıldığını göreceksiniz.
Limon ısırın
Hoşunuza ister gitsin ister gitmesin ama limon ısırmak narkolepsi (gündüz aşırı uyku eğilimi) vakalarında, uyanmanız için istenilen etkiyi yaratacaktır.
Kaslarınız esnetin
20 şınav çekmek veya sadece 30 saniye boyunca basit egzersiz yapmak (her kasın gerilmesini sağlamak) uyanmanızı sağlar. Bir fincan kahve içmek yerine böyle hareketler yapıyor olmanız insanlara komik gelebilir ama işe yaradığından emin olabilirsiniz.
Kaslarınız esnetin
20 şınav çekmek veya sadece 30 saniye boyunca basit egzersiz yapmak (her kasın gerilmesini sağlamak) uyanmanızı sağlar. Bir fincan kahve içmek yerine böyle hareketler yapıyor olmanız insanlara komik gelebilir ama işe yaradığından emin olabilirsiniz.
Zorla esneyin
Esneme, beynimizi soğutmanın doğal bir yoludur. Yorgun olduğumuzda ya da sıkıldığımızda beyniniz ısınır. 7-8 kez zorla esnemeye çalışın. Beynininiz durumu şaşkınlıkla karşılayacak ve bu da uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Bileklerinizi yıkayın
Yüzünüzü soğuk suyla yıkamakla aynı etkiye sahiptir.
